【3分で分かるフラフープの回し方】ウエストで回す(前後編)[初心者向け] 産後のママにも! - ダイエット動画!効果的なダイエット方法を動画で紹介!




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【3分で分かるフラフープの回し方】ウエストで回す(前後編)[初心者向け] 産後のママにも!


【3分で分かるフラフープの回し方】ウエストで回す(前後編)[初心者向け] 産後のママにも!

いわゆる基本の「ウエスト回し」です。前後に骨盤を動かしてフラフープを回す方法をレクチャーします。 大腰筋・腹斜筋・腰方形筋などのウエストまわりのインナー&アウターマッスルをメインに、広背筋や下肢の筋肉にも働きかけることができます。体幹の筋肉が整えられるので、猫背や肩こり・腰痛にお悩みの方にもおすすめです。 ヨガなどをベースにした簡単な自重筋トレ+フープエクササイズによる【シニアや産後のママ、筋肉不足由来の不調に悩む方のための骨盤調整フープエクササイズプログラム】。フープ東京では出張パーソナルレッスンまたはマンツーマンのオンラインレッスンでご提供しています。 →フープ東京・フラフープで骨盤調整:https://hooptokyo.com/index.php/hoopedia/effectforpelvis.html *** 【メールマガジンのご案内】 レッスンのご案内、新商品やセールのお知らせ、お客様へのお楽しみ企画、フラフープエクササイズ動画やすこやかな体づくりのための情報などをお届けしています。フラフープにご興味のある方、どうぞご登録ください。 フープ東京・メールマガジン登録→https://hooptokyo.us6.list-manage.com/subscribe/post?u=ca1ff44ac9ef522a599419d04&id=05ff2b2096 *** フラフープの回し方・レッスン・パフォーマー派遣・回しやすいフラフープ通販は日本初­­のフラフープ教室・フープダンス教室「フープ東京」へ! http://hooptokyo.com #フラフープ #エクササイズ #インナーマッスル #筋トレ #フラフープエクササイズ #ダイエット
動画ID:VNykMMNcBmM
投稿日時:2017年01月26日 01時25分
再生回数:52,754 回
コメント数:2
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