【短期集中】5か月でー15kg 産後ダイエット - ダイエット動画!効果的なダイエット方法を動画で紹介!




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【短期集中】5か月でー15kg 産後ダイエット


【短期集中】5か月でー15kg 産後ダイエット

私がやった産後ダイエット方法を紹介します! ダイエットは必ず産後3か月からやって下さいね! それまでは産褥体操など、無理のない身体の動かし方をしないと身体がボロボロになります。。 生後すぐ~3か月まではトコちゃんベルトや、骨盤をしめるパンツなどを履いて対応して下さい! 生後3か月からは、マッサージ、ストレッチ、筋トレ、など私がやった事を動画で紹介していきたいと思います。 皆さんも是非やってみて下さい! 目指せキレイなママ!! ※ちなみに私は完全母乳育児をしているので、それもダイエット効果になっていると思います。 ※食事の量などの制限はしていませんが、19時以降は食べてません。 オススメ動画↓骨盤エクササイズ https://youtu.be/QNCEwxnIEUs
動画ID:V7JHYapi-Tw
投稿日時:2018年09月13日 12時00分
再生回数:3,072 回
コメント数:0
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