1分間でできちゃう♡骨盤ダイエットのやり方 - ダイエット動画!効果的なダイエット方法を動画で紹介!




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1分間でできちゃう♡骨盤ダイエットのやり方


1分間でできちゃう♡骨盤ダイエットのやり方

■動画詳細 ------------ 今回は、1分間でできる骨盤ダイエットのやり方を動画でご紹介します♡ 骨盤ダイエットで痩せやすい体を作っていきましょう♪1分間でできるので、忙しい方にピッタリ☆ やり方はとっても簡単!早速、骨盤ダイエットのやり方を見ていきましょう♡ ★★1分間骨盤ダイエットのやり方★★ ①両足を腰幅に開いて立ち、両手を腰に当てます。 ②背筋を伸ばしながら両膝を曲げて腰を落とします。 ③その体勢のまま息を吐きながら、両足の内ももを閉じ、膝を寄せて5秒間キープします。 ④息を吐ききったら、内ももに力を入れて寄せたまま腰を上に伸ばし、10秒間キープしましょう。 3回繰り返します。 ★★★★★★★★★★★ 今回は、1分間でできる骨盤ダイエットのやり方をご紹介しました♡いかがでしたか? 骨盤ダイエットは、スクワットに似た動きなので、とても簡単にできますよ♪しっかりとやり方を覚えて継続して行いましょう☆ 忙しい主婦の方は、家事をやりながら1分間試してみてください♡骨盤ダイエットで痩せやすい体を作りましょう! 痩せたいけど忙しいという人は、今回ご紹介した1分間の骨盤ダイエットのやり方を参考に試してみてください♪ ------------------------------------------------------------ ドクターズダイエット 公式ページ:https://doctors-diet.net/ Facebook: https://www.facebook.com/doctorsdiet.jp/ ボディケアTV:http://bit.ly/1HPhBTT  スキンケアTV:http://bit.ly/1MhcmKO 健康TV:http://bit.ly/1HPhvMi ------------------------------------------------------------
動画ID:SaUfg5URpDs
投稿日時:2016年01月28日 08時00分
再生回数:155,385 回
コメント数:2
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