【10分】1年で-20kg!痩せたければこれをやれ!産後ダイエットで69kgから49kgに! | マッスルウォッ... - ダイエット動画!効果的なダイエット方法を動画で紹介!




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Natsukiトレーナーのインスタはこちら→https://www.instagram.com/natsuki.bitorejyuku/ 【Natsukiさんからのメッセージ】はじめまして!この度念願叶い、私の尊敬する高稲さんと撮影をさせていただいた、ダイエットトレーナーの夏樹です!産後ダイエットに成功し、現在は起業をしてトレーナーとして活動しています! 正直、太ってしまってもう半分諦めている時から画面越しに"楽しそうだな〜"とただただマッスルウォッチングの高稲さんの動画を半信半疑で眺めているだけの時もあったので…笑、 今こうして自分が共演させて頂ける日が来るなんて夢のようです😂当時の自分に教えてあげたいくらいです!笑私は妊娠を機に少しずつお母さんらしくなる体が自分でも受け止めきれず、諦める気持ちもあって、妊娠中は助産師さんに何度も怒られるほど毎日沢山食べて、体重もどんどん増えていきました。妊娠前の体重は53キロ→臨月には76キロまで育ちました。笑 妊娠前は主人や友人とも写真を撮ることが大好きだったけれど、みるみる太っていく身体を形として残しておきたくなくて写真を嫌がったり、着たい服が着れなくて何度も泣きたくなり、そんな自分が嫌で、ダイエットを決意しました! 辛い食事制限や過酷なトレーニングもリバウンドも経験し、いまは一日10分程度のトレーニングとバランスの良い食事で体系をキープし、いろんなトレーニングにもチャレンジして体の変化も楽しんでいます😊❣️産前より良い体です😆💖 これからダイエットをする皆さん、今している皆さん、絶賛悩み中の皆さん、ダイエットに成功した私が断言します! ダイエットを通してまず見た目が変わり、自信がつき、120%人生が楽しくなります!✨ それとともにダイエットがきっかけで色んなことにチャレンジしたくなったり、アクティブになったり、物事の捉え方もポジティブになります! 少しの積み重ねが、少しずつ自分を変えていって身も心も人生も豊かになります! 私が小さい頃から思い描いていた"起業する"という夢もダイエットをして自信がついたから実現できたことだと思っています! 人生はダイエットが全てではありません。 だけどダイエットがきっかけで自分や自分自身の人生を自分の手で変えられることが沢山あります!ママだから…とか忙しいから…とかそんなのは関係ないです!一日少しでも運動する習慣をつけてバランスのいい食事を楽しんでいれば必ず一年後別人になれます! 綺麗になりたければ乱れている生活を綺麗な生活にするだけです😊太っている時の私はあれやこれや考えて、やる前から諦めて行動しませんでした。でもシンプルにやってみたら変わります! なのであまり深く考えず、当時の私のように動画を眺めるだけでなく笑、ぜひマッスルウォッチングを毎日開いて一緒に楽しくダイエットしていきましょう❣️ダイエットを楽しく成功させるコツはトレーニングを1人でも楽しんでやる事、SNSなどで仲間を作ったり共有してみたり、 今の自分の行動が一年後の自分をつくると、"一年後の自分を想像することです"❣️私もまだまだ課題があるのでみなさんで楽しく綺麗になれたらなと思います❣️みんなで史上一綺麗な自分になるぞーーーー✊✨ ありがとうございました✨ 運動初心者の人でもダイエットに成功できるチャンネルメンバーシップへの加入はこちら→https://www.youtube.com/channel/UCb4-om3UY151Hu1uCR8Q19Q/join Muscle Watchingファンクラブはこちら→https://note.mu/musclewatching/m/m4a8b67c1ec95 【無料】マッスルウォッチングアプリが出ました!毎日のエクササイズメニューと部位別メニューが分かります!ダイエットしたい人は是非ダウンロードしてね! Android版→https://play.google.com/store/apps/details?id=com.musclewatching.app ウェブ版(iPhoneの方はこちら)→https://musclewatching-app.com/musclewatching-api/daily/home 【僕と妻が使っている美容グッズ】 Aesop(マッサージ用美容液) → http://tidd.ly/4c47fda9 22%オフコード:MW22 Lookfantastic(スキンケア) → http://tidd.ly/8b63b2f0 高速脚やせ7DAYメニュー→https://musclewatching.com/exercise/6217/ 高速減量7DAYメニュー→https://musclewatching.com/exercise/6162/ ダイエット完全攻略ガイド!2019年絶対に痩せる方法!→https://musclewatching.com/blog/5520/ ダイエットカレンダー2019年2月版→https://musclewatching.com/exercise/5568/ モーションズダンベルの特割はこちら→https://motions-shop.jp/shopping/lp.php?p=motions_watch&adcd=6kgarndwbst プロテインやサプリメントを特別価格で買いたい人はこちら→https://bit.ly/2OUkhol さらにInstagramで musclewatching に「超激安コードください」とメッセージをくれた方には超激安で買える特別コードをお渡しします!何を買ったら良いのか分からない人にもアドバイス致します! https://www.instagram.com/musclewatching/ めぐちゃん(身長150cm/45kg)はマイプロテインのXSサイズのウェアをいつも着ています! 僕(173cm/70kg)はマイプロテインのSサイズのTシャツ、Mサイズのズボンをいつも着ています! Instagramではハッシュタグ「滝汗の輪」「足パカの輪」をフォローしてダイエット仲間と楽しく運動しよう! ピンタレストで部位別・目的別・難易度別に動画を分けています! https://www.pinterest.jp/musclewatching/ マッスルウォッチングの教科書「美人はキレイな筋肉でできている(KADOKAWA)」の購入はこちら→http://amzn.to/2s8D5FX 「美人はキレイな筋肉でできている」の中国語バージョンはこちら→https://www.books.com.tw/products/0010779703 オンラインサロンはこちら→https://lounge.dmm.com/detail/841/ マッスルウォッチングのLINEスタンプ販売開始!→https://line.me/S/sticker/1520351 マッスルウォッチング2のLINEスタンプも販売開始!→https://line.me/S/sticker/1565763 運動や食事に関してはホームページをチェック→http://musclewatching.com/ お薦めの美顔ローラー→https://amzn.to/2XDPl0c お薦めのマッサージローラー→https://amzn.to/2DtRZOw お薦めの電動プロテインシェーカー→http://amzn.to/2kSBQr7 お薦めのハイカカオチョコレート→http://amzn.to/2jWHpTx お薦めの筋膜リリースフォームローラー→http://amzn.to/2kSux2I お薦めの筋膜リリース棒→http://amzn.to/2kSnFT9 お薦めの開脚用ヨガブロック→http://amzn.to/2shg9UY お薦めのバランスボール→http://amzn.to/2kE30BT お薦めのヨガマット(6mm)→http://amzn.to/2kiT96Q お薦めの分厚い(15mm)ヨガマット→http://amzn.to/2eRQFIk
動画ID:S-M015ISZKM
投稿日時:2019年09月16日 19時00分
再生回数:1,311,741 回
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