【10分】1年で-20kg!細くなるにはストレッチとマッサージが必須!産後ダイエットで69kgから49kgに... - ダイエット動画!効果的なダイエット方法を動画で紹介!




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Natsukiトレーナーのインスタはこちら→https://www.instagram.com/natsuki.bitorejyuku/ 【Natsukiさんからのメッセージ】産後ダイエット−20キロに成功し、ダイエットトレーナーとなった美トレ塾のNatsukiです!今回マッスルウォッチングさんの動画に登場するのは2回目になります😊高稲さん、ありがとうございます‼️✨🙇‍♀️ 前回の動画を見てくださった方、ありがとうございます❣️まだご覧になっていない方は、そちらも合わせてみてくださると、とても嬉しいです☺️✨ 今回は私が産後ダイエットで毎日行っていたストレッチのご紹介です😊 産後ダイエットを始めたての時は筋トレばかりやっていました。正直、はじめはストレッチやマッサージに重要性など一ミリも感じていませんでした💦太ってからの身体は、筋トレだけでも体重は減っていったからです! しかし、特に下半身が筋肉質の私は、いくら痩せても下半身の変化だけはなかなか感じられず、上半身と下半身のバランスがあまりにも悪いと感じました。そしてインスタでダイエットの成功者の方々のポストを沢山みました! そうすると共通点がありました。皆さん、ストレッチ、マッサージをトレーニングと同じように取り入れていたんです✨ それから私も当たり前のように、毎日継続するようになりました。私が効果を感じ始めたのは取り入れて2カ月ほど経った時です。 いつもパンパンに張っているふくらはぎはすこしほっそりして、軽くなった実感もありました。固太りしていた肉も柔らかくなっていき、それからはマッサージ、ストレッチもトレーニングの一環として行いました😊 痩せてトレーナーになった今、またこれで筋トレだけを行っていたらどうなるのだろう…と素朴な疑問を抱いた私は、 自分の体を使って 筋トレのみを、またやってみました。 そうするとまたむくみが気になりだしました😞 一度痩せた身体でも、 マッサージとストレッチがいかに大切なのかがわかりました‼️ こうした体験談を元に私の生徒さんや皆さんにはストレッチやマッサージの大切さを声を大にしてお伝えしています! 私自身もいま"下半身痩せチャレンジ"を企画して、自分自身の身体で変化を楽しんでいるところなので、少しでも皆さんの希望になれたらな!と思います☺️❤️ そしてその体験を元に皆さんのお役に立てる情報も発信できたらなと思います✨ 継続は力なり!!です!これを心から実感しています! 是非、バランスの良い食事をして(⇦私はごく普通の食事をしています😊)筋トレとストレッチ、マッサージもできる範囲でいいので毎日チャレンジしてもらえたらなと思います☺️✨ できる範囲でないとストレスが溜まり継続できないので、"程よく"やるのもポイントですよ☺️✨❤️ 私もまだまだ自分磨き中なので、皆さんと楽しくダイエットできればなと思います☺️💖史上一綺麗な自分を目指して、コツコツやっていきましょう✨☺️❤️ 最後まで読んで頂きありがとうございました‼️ 運動初心者の人でもダイエットに成功できるチャンネルメンバーシップへの加入はこちら→https://www.youtube.com/channel/UCb4-om3UY151Hu1uCR8Q19Q/join Muscle Watchingファンクラブはこちら→https://note.mu/musclewatching/m/m4a8b67c1ec95 【無料】マッスルウォッチングアプリが出ました!毎日のエクササイズメニューと部位別メニューが分かります!ダイエットしたい人は是非ダウンロードしてね! Android版→https://play.google.com/store/apps/details?id=com.musclewatching.app ウェブ版(iPhoneの方はこちら)→https://musclewatching-app.com/musclewatching-api/daily/home プロテインやサプリメントを特別価格で買いたい人はこちら→https://bit.ly/2OUkhol さらにInstagramで musclewatching に「超激安コードください」とメッセージをくれた方には超激安で買える特別コードをお渡しします!何を買ったら良いのか分からない人にもアドバイス致します! https://www.instagram.com/musclewatching/ めぐちゃん(身長150cm/45kg)はマイプロテインのXSサイズのウェアをいつも着ています! 僕(173cm/70kg)はマイプロテインのSサイズのTシャツ、Mサイズのズボンをいつも着ています! 【僕と妻が使っている美容グッズ】 Aesop(マッサージ用美容液) → http://tidd.ly/4c47fda9 22%オフコード:MW22 Lookfantastic(スキンケア) → http://tidd.ly/8b63b2f0 モーションズダンベルの特割はこちら→https://motions-shop.jp/shopping/lp.php?p=motions_watch&adcd=6kgarndwbst Instagramではハッシュタグ「滝汗の輪」「マッスルウォッチング」をフォローしてダイエット仲間と楽しく運動しよう! マッスルウォッチングの教科書「美人はキレイな筋肉でできている(KADOKAWA)」の購入はこちら→http://amzn.to/2s8D5FX 「美人はキレイな筋肉でできている」の中国語バージョンはこちら→https://www.books.com.tw/products/0010779703 オンラインサロンはこちら→https://lounge.dmm.com/detail/841/ マッスルウォッチングのLINEスタンプ販売開始!→https://line.me/S/sticker/1520351 マッスルウォッチング2のLINEスタンプも販売開始!→https://line.me/S/sticker/1565763 運動や食事に関してはホームページをチェック→http://musclewatching.com/ お薦めの美顔ローラー→https://amzn.to/2XDPl0c お薦めのマッサージローラー→https://amzn.to/2DtRZOw お薦めの電動プロテインシェーカー→http://amzn.to/2kSBQr7 お薦めのハイカカオチョコレート→http://amzn.to/2jWHpTx お薦めの筋膜リリースフォームローラー→http://amzn.to/2kSux2I お薦めの筋膜リリース棒→http://amzn.to/2kSnFT9 お薦めの開脚用ヨガブロック→http://amzn.to/2shg9UY お薦めのバランスボール→http://amzn.to/2kE30BT お薦めのヨガマット(6mm)→http://amzn.to/2kiT96Q お薦めの分厚い(15mm)ヨガマット→http://amzn.to/2eRQFIk
動画ID:Dfy7y9ZgP4E
投稿日時:2019年09月25日 19時00分
再生回数:294,740 回
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