"ダイエット 二の腕" のニコニコ動画検索結果 - ダイエット動画!効果的なダイエット方法を動画で紹介!




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ダイエット 二の腕のニコニコ動画検索結果  1件目から5件目



キラキラ体操

キラキラ体操

二の腕やデコルテをスッキリさせたくて考案した体操です!!腕を肩より少し上げて、ヒジをピンと伸ばしたら、好きな曲をかけながら、気楽にどうぞ~^^
|2018年09月12日 11:42:02 投稿
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有酸素運動と組み合わせると効果的な腕立て

有酸素運動と組み合わせると効果的な腕立て

普段使わない筋肉を使う逆さブリッジ。小尻効果と背筋、二の腕引き締め効果抜群です。
|2015年10月10日 20:52:03 投稿
再生:344  コメント:1  マイリスト:1

【筋トレ】人間の筋肉の成長日記 二の腕⑩ 【ダイエット】2012/9/8

【筋トレ】人間の筋肉の成長日記 二の腕⑩ 【ダイエット】2012/9/8

2011年5/14    ----> 2012年9/8    ----> 2013年8/15・身長178.3cm・体重60kg     →     64kg・体脂肪率不明・腕周り(右)通常25.1cm・力こぶ28.0cm →33.5cm【筋トレメニュー】ダンベル:10kg 100回 ※10ターン以内懸垂(ワイド):30~50回腕立て:平均350回 ※20分以内ルールディップスを廃止して腕立て伏せに変更したところ上腕三頭筋の筋肉の付きがガラりと変わりました。正しいフォームは改めて大事だと実感致しました(・´з`・)3年振りに日焼けした(;´Д`)上腕だけ白いっていう・・マイリスト→mylist/25424397一般会員用動画→sm18854820次→sm21733211
|2012年09月11日 19:00:36 投稿
再生:13,848  コメント:76  マイリスト:16

【筋トレ】人間の筋肉の成長日記 二の腕⑨ 【ダイエット】2012/6/26

【筋トレ】人間の筋肉の成長日記 二の腕⑨ 【ダイエット】2012/6/26

2011年5/14    ----> 2012年6/26    ----> 未定・身長178.3cm・体重60kg     →     64kg・体脂肪率不明・腕周り(右)通常25.1cm・力こぶ28.0cm →32.5cm縛り:ダンベル10kg 100回 ※10ターン以内縛り:上下 50回約1年振りの投稿です。ダンベルを14kg→10kgに変更してみた所いい感じです。またガリガリになりましたが去年の夏までの体系に戻しました_(:3 」∠)_洋楽で一番好きなLinkin Parkに会いに行くためMステのためテレビ朝日まで行って参りました。人生の全ての運を使い果たし感じで今後が不安です。でも頑張ります。マイリスト→mylist/25424397一般会員用動画→sm18208710次→sm18856124
|2012年06月27日 22:14:28 投稿
再生:5,467  コメント:116  マイリスト:47

肩こり体操 三三七拍子 基本編 女子高生に教えてあげてね〜! Japanese Culture

肩こり体操 三三七拍子 基本編 女子高生に教えてあげてね〜! Japanese Culture

日本人なら知っている 337beat dance 遊び感覚で肩こり解消、にの腕もあれれれれ〜!いつでもどこでもだれとでも!おばQ音頭からレディガガでもできちゃうよ〜!着座編、応用編、悟られない編など! エーベックスに乗せてご紹介しまっせ〜!
|2011年01月19日 03:01:43 投稿
再生:457  コメント:2  マイリスト:2


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